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Gesunde Ernährung bei Bluthochdruck
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Die Pyramide zeigt die Grundlagen einer richtigen und vielfältigen Ernährung bei Bluthochdruck.
Fette, Öle und Süßes in Maßen verzehren.
Ein- bis zweimal pro Woche frisches Fleisch, Geflügel und Fisch essen.
Regelmäßig Milch sowie fett- und salzarme Milchprodukte zu sich nehmen.
Reichlich Gemüse, Kartoffeln und Salat essen (bis zu 1 kg täglich). Essen Sie zusätzlich täglich etwas Obst.
Solide Basis der Ernährung bildet Getreide. Essen Sie zu jeder Mahlzeit ballaststoffreiche Vollkornprodukte.
 Kochsalz und andere Mineralien
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