Die Wirkung von Alkohol bei Bluthochdruck wird häufig unterschätzt. Je nach Dosis führt Alkohol durch die Zunahme der Wandspannung der Gefäße zu erhöhten Blutdruckwerten.

So lassen sich 5-11% aller Bluthochdruckerkrankungen auf zu hohen Alkoholkonsum zurückführen. Darum sollte Alkohl nicht regelmäßig und nur in Maßen getrunken werden. Das bedeutet, pro Tag maximal 30 g Alkohol für Männer und höchstens 20 g Alkohol für Frauen. Zur Orientierung – in 0,25 l Wein oder 0,5 l Bier sind ca. 25 g Alkohol enthalten.

Nicht zu unterschätzen ist auch der Kaloriengehalt von Alkohol. Um sich ein Glas Bier (0,2 l) mit 90 Kalorien "abzutrainieren", müßten Sie 6 km Fußmarsch in einer Stunde zurücklegen.

Das in Zigaretten enthaltene Nikotin multipliziert die ungünstigen Auswirkungen des Bluthochdrucks und ist Gift für Ihre Blutgefäße. Für Bluthochdruckpatienten gilt absolutes Zigarettenverbot.