12 Tipps für die Ernährung

Tipp 1: Ballaststoffreiche Vollkornprodukte   Tipp 2: Halten Sie sich mit reichlich frischem Obst und Gemüse munter   Tipp 3: Verzehren Sie regelmäßig Milch und Milchprodukte   Tipp 4: Essen Sie weniger Fleisch, Wurst und Eier   Tipp 5: Gönnen Sie sich ein- bis zweimal pro Woche frischen Fisch   Tipp 6: Verwenden Sie Fette und Öle in Maßen   Tipp 7: Wählen Sie das richtige Getränk, wenn Sie durstig sind   Tipp 8: Verwenden Sie lieber Gewürze und Kräuter statt Salz   Tipp 9: Verbannen Sie Fertigprodukte aus Ihrer Küche   Tipp 10: Essen Sie weniger Süßigkeiten und Salzgebäck   Tipp 11: Nehmen Sie öfter mal eine kleine Zwischenmahlzeit ein   Tipp 12: Nehmen Sie sich Zeit beim Essen und sorgen Sie für eine entspannte Atmosphäre

Alkoholkonsum einschränken – Rauchen einstellen

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