Durch regelmäßige körper- liche Aktivität können Sie Ihren Blutdruck senken und eventuell auf Medikamente verzichten
Bedenkt man, dass ca. 70 - 75 % aller Bluthochdruckkranken eine Grenzwerthypertonie haben, so könnte durch die Senkung des Blutdruckes durch regelmäßiges Ausdauertraining oft sogar auf eine medikamentöse Therapie verzichtet und auf diese Weise auch mögliche Nebenwirkungen der Medikamente vermieden werden.
Ziel jeder körperlichen Aktivität bei Bluthochdruck ist die positive Beeinflussung der Blutdruckwerte, um Folgeerkrankungen aktiv vorzubeugen und so die Lebensqualität zu verbessern.
Das Ausmaß der Blutdrucksenkung sollte man jedoch nicht überschätzen. Unabhängig von anderen Risikofaktoren weisen körperlich Aktive jedoch eine um 30 % geringere Wahrscheinlichkeit auf, überhaupt einen Bluthochdruck zu entwickeln. Auch weiß man, dass insbesondere erheblich Übergewichtige enorm von einem regelmäßigen Ausdauertraining profitieren.
Bei schweren Formen von Bluthochdruck sollte in jedem Fall immer die Frage im Vordergrund stehen, ob eine körperliche Aktivität ohne Gefährdung überhaupt möglich bzw. sinnvoll ist. Wie bereits erwähnt, steht hier eine gründliche ärztliche Untersuchung an erster Stelle.
Ihren persönlichen Blutdruckpass zur Kontrolle des Blutdruckverhaltens können Sie sich gleich ausdrucken; klicken Sie hier (pdf*, 31KB).
Haben Sie noch Fragen zu Bluthochdruck und Blutdruckmessung? Schreiben Sie an:
PAUL HARTMANN AG Customer Care Diagnostics Postfach 1420 89504 Heidenheim
