Untersuchungen zeigen, daß nach einem mindestens 12wöchigen Ausdauertraining eine Senkung des systolischen Wertes von 10-15 mm Hg sowie des diastolischen Wertes von 8-10 mm Hg möglich ist.
Grundsätzlich gilt, daß Sport so gesund ist, wie man ihn betreibt. Bei "richtiger Dosierung" kann man eine Fülle positiver Reaktionen des Körpers erwarten. Körperliche Aktivität wirkt sich sowohl auf das vegetative Nervensystem als auch auf das Immunsystem positiv aus. Die Anfälligkeit gegenüber banalen Infekten wird verringert. Außerdem ist Sport ein hervorragendes Mittel, um Übergewicht zu reduzieren und Alltagsstreß abzubauen. Nicht zuletzt erfolgen so eine gesundheitsfördernde Blutdrucksenkung und eine allgemeine Verbesserung der Lebensqualität, wenn auch der genaue Mechanismus, der eine Blutdrucksenkung bewirkt, bis heute nicht endgültig erforscht ist.
Die verschiedenen sportlichen Betätigungen üben unterschiedlichen Einfluss auf den Blutdruck aus. Man unterscheidet dynamische Belastungsformen wie z.B. Laufen und statische wie z.B. Gewichtheben, wobei für Hochdruckkranke die dynamischen Belastungsformen am besten geeignet sind.
